Nem tudok lefogyni 50 évesnél

Hasznos számodra ez a válasz? Még annyi kis segítség kellene, hogy mennyiségben mennyit kell ennni, naponta hányszor De kérlek ne kcal-ba adjátok meg, mert azzal nem tudok kezdeni semmit.

És gyümölcsöt bármikor lehet enni? Fejlődő szervezet vagy, úgyhogy szükséges, hogy rendesen egyél. Még egy felnőttnél is fontos, nem hogy a Te korodban.

• Tudomány a fogyás mögött
• Az izomtömeg csökken, az izomzat gyengülésével az ízületek terhelése megnő.
• Boldog kávé fogyás
• Nem tudsz fogyni?
• Fogyni szeretnél? Itt az igazság a csodapirulákról
• Andy Vajna: Timi, fogyjál le!
• MME Ahogy idősödik az ember lassul az anyagcseréje, ezért még inkább oda kell figyelnie az étkezésre.

Jön a karácsony, kérj a szüleidtől valamilyen alakformáló DVD-t, esetleg ne is egyet. És azt csak egyszer kell megvenni amúgy nem nagyon összegés onnantól kezdve otthon akár naponta is megcsinálhatod, és hidd el nem lesz könnyű, de szép eredményt fogsz elérni.

Voltam én már gebe és kövér is. Jelenleg most sok kiló plusz van rajtam, amit a fogamzásgátlómnak köszönhetek. És nekem is csak most jutott el az agyamig, hogy sportolni nem tudok lefogyni 50 évesnél Nem kell, hogy kínozzam magam, hogy nem eszek meg semmit amire amúgy nagyon vágynék.

Ha egyik nap kicsit többet eszem, akkor cserébe másnap többet sportolok. Ne akarj azonnal lefogyni. Adj magadnak időt és szépen fokozatosan tágíthatod a határaid, hogy mennyi időt tudsz egy huzamban tornázni.

Úgy sejtem, hogy ez tanévvégéig kivitelezhető, ha tényleg elszánt vagy. Ha bátorításra vagy segítségre van szükséged nyugodtan írj privit.

Fogyni szeretnél? Itt az igazság a csodapirulákról

Kerítesz egy kalória táblázatot mondjuk az internetről, kikeresed belőle a banánt, és megtudod, hogy g banánban hány kcal van. Ezt az értéket elosztod százzal. Ennyi kcal energia van egy gramm banánban. Megméred a banánodat mielőtt megennéd, ha a mérleged nem grammban mérne, átváltod az eredményt, és a banán grammban mért tömegét megszorzod az "ennyi energia van egy gramm banánban " victoza a fogyásért. Ugyanezt végigcsinálod egy sárgarépával is, és mindjárt tudni fogod, melyikből ehetsz sokat.

Sok sikert! És tényleg ne koplalj, hanem mozogj!