Milyen tea segít u fogyni
Tartalom
Sok teakeverékről ígérik, hogy segítenek a zsírégetésben, elveszik az étvágyat, esetleg lefogyasztanak.
- Zsírolvasztó gyógynövények- ezek segíthetik a fogyást
- Fogyni szeretnél? Íme 5 szuperhatékony karcsúsító tea | smart54.hu
Vajon mennyi igaz mindebből? A legtöbb ilyen tea olyan gyógynövényeket tartalmaz, melyeknek vízhajtó vagy hashajtó hatásuk van, így gyorsan szabadulhatsz meg nagyobb súlytól, de ez mindössze átmeneti, és hosszútávon nem segít a fogyásban.
Keress receptre vagy hozzávalóra
A sima tea viszont tényleg segíthet a zsírégetésben. Fogyókúra teával A közönséges tea - Camellia sinensis - többnyire az Ázsiában őshonos teacserjéből készül. Hagyományosan számos gyógyhatást tulajdonítanak neki, például védi a sejteket a károsodástól, és csökkenti a szívbetegség kialakulásának kockázatát. Néhány tanulmány pedig egyenesen kapcsolatot talált a teák és a súlyvesztés, főleg a hasi fogyás között.
Öt gyógynövény, amelyek segítenek a fogyásban
Bizonyos teák esetében erősebb ez a milyen tea segít u fogyni, mint másoknál. Egy as tanulmány során hatvan elhízott embert vizsgáltak, akik adott diétát követtek 12 héten át. Az egyik csoport az étrend mellé zöld teát, a másik placebót fogyasztott. A zöld teát ivók több mint három kilóval fogytak többet a placebót ivóknál. A zöld teában magas a katechin nevű természetes antioxidáns mennyisége, ami fokozza az anyagcserét és a zsírégetést. Valószínűleg ennek köszönhető a fogyasztó hatás.
Ahhoz, hogy a fogyáshoz elegendő mennyiségű koffeint és katechint vigyél be a szervezetedbe, legalább napi két-három csésze teát kell meginnod a Marylandi Orvosi Központ kutatói szerint. Egy csésze zöld teában mg katechin és mg koffein található attól függően, hogy hogyan készíted el.
Ezeket érdemes az étkezések környékén elfogyasztani, és egyenletesen elosztani a nap folyamán.
A fekete tea tovább oxidálódik a levegőn, mint a többi teafajta, ennek köszönhető jellegzetes, sötét színe. Számos tanulmány igazolja, hogy a fekete tea sikerrel használható a súlytartásban. Egy emberen végzett kutatás pedig azt mutatta, hogy három hónapos feketetea-fogyasztás mellett az alanyok jelentősen nagyobb súlyleadásról és derékméret-csökkenésről számoltak be, mint a koffeinnel dúsított italt fogyasztó kontrollcsoport.
Ez a hatás valószínűleg a teában található flavonoidoknak köszönhető. A fekete teában mg koffein található csészénként.
Egyes kutatások szerint már 50 mg is fokozza az anyagcserét, így akár egy-két csésze is elég lehet, hogy ideálisan támogassa a fogyókúrát. Öt-hat csészénél többet viszont ne igyál belőle, mert, ha mg-nál több koffeint fogyasztasz, azzal árthatsz a szervezetednek.
A 12 leghatásosabb zsírégető tea
A fehér tea esik át a legkevesebb feldolgozáson, még zsenge korában szüretelik le, ennek köszönhető selymes íze. A fehér teában közel annyi katechin található, mint a zöld teában, ezért szintén hatásos lehet a fogyókúra során. Egy laboratóriumi kutatás azt is kimutatta, hogy a fehér tea kivonata fokozta a zsírsejtek lebontását, és gátolta azok újraalakulását.
Az oolong tea egy hagyományos kínai tea. A színe valahol félúton van a zöld és a fekete tea között.
Zsírolvasztó gyógynövények- ezek segíthetik a fogyást
Számos kutatás bizonyítja, hogy az oolong tea segít fokozni a zsírégetést, valamint felpörgeti az anyagcserét. Egy túlsúlyos és kórosan elhízott alany körében végzett kutatás során a résztvevők hat héten át mindennap oolong teát ittak, és ez segített nekik a fogyásban azáltal, hogy fokozta a szervezet zsíranyagcseréjét.
A puerh tea egy kínai, erjesztett fekete tea, melyet általában étkezés után fogyasztanak. Állatkísérletek azt mutatták, hogy ez a tea csökkenti a vércukorszintet, más kutatások pedig arra utalnak, hogy hatékonyan alkalmazható a fogyókúra során.
Egy hetven emberen végzett kísérlet szerintmelynek során az egyik csoportnak teakapszulát, milyen tea segít u fogyni másiknak placebót adtak, a tea három hónap alatt átlagosan egy kilóval nagyobb súlyvesztést eredményezett.
