Éhezés nélküli fogyás? Az alábbi 7 dologra kell odafigyelned

Éhezés nélküli fogyás

Gyors és hatásos fogyás éhezés nélkül? Ismerd meg a fehérjediétát!

Tweet Mindenki szeretne gyorsan és hatásosan leadni néhány kilót bizonyos időszakok, de főleg a lengébb ruhákat igénylő nyári szezon érkezése előtt. Ha te sem igazán szeretsz éhezni, ellenben valami hatásos eredményt akarsz, érdemes lehet kipróbálnod a fehérjediétát, melynek segítségével mindössze 2 hét alatt akár kilót is leadhatsz, noha azért nem árt odafigyelni, mert hosszabb távon, életvitelszerűen ez a módszer nem alkalmazható.

A diéták azonban nem is erre szolgálnak, mint ahogyan a fehérjediéta sem, mely képes arra, hogy húsközpontú étrenddel biztosítsa számunkra a fogyókúrás hatást úgy, hogy közben szinte éhezés nélküli fogyás a káros szénhidrátokat veszi ki az étrendből. A fehérjediéta közel hasonló alapon működik, mint a szétválasztó- vagy éhezés nélküli fogyás 90 napos diéta, de érdemes tényleg betartani a kapcsolódó aranyszabályokat.

Az egyik ilyen a kéthetes határ mellett az, hogy a kúra során kizárólag szénsavmentes ásványvizet, esetleg cukormentes teát és kávét fogyaszthatunk, mint folyadék, minden más, így az alkohol és a gyümölcslé is tilos, kivéve akkor, ha nem dobozos, hanem százalékos gyümölcslével van dolgunk.

tükrös fogyás

Vigyázat, a dobozban kínált, százalékosnak hirdetett gyümölcslevek jelentős része is erőteljesen cukros lötty, tehát átverés! Ezen felül két hét után térjünk vissza az eredeti étkezésünkhöz, de ha megtetszett néhány eleme a fehérjediétának, át is vehetünk belőle néhány dolgot, és ha meg akarjuk tartani új súlyunkat, akkor talán érdemes is változtatni.

Életmódváltás és fogyás éhezés nélkül

A fehérjediétához kapcsolódó egyhetes mintaétrend: 1. Ebédre együnk spenótot, méghozzá két főtt tojással, és hozzá annyi zöldséget, amennyit szeretnénk. Vacsorára aztán jöhet egy nagyobb szelet grillezett hús, amihez borsót vagy zöld köretet készíthetünk. Estére ugyanezt a salátát elővehetjük, és egy nagy szelet sonka társaságában ehetjük meg a maradékot.

fogyás önkéntesekre volt szükség

Vacsorára ilyen esetben könnyed élelmet válasszunk, például egy nagy pohár natúr joghurtot és szezonális gyümölcsöket.

Vacsorára aztán jöhet valamilyen nagyobb szelet sovány hússzelet, méghozzá frissen készített zöldsalátával. Ha elfogy a teljes csirke, az sem baj, de azért ügyeljünk rá, hogy mellé legyen valami zöldség is.

keverjük megsütjük a zsírégetés érdekében

Teljes írás.