Éhezés nélküli fogyás
Tartalom
Gyors és hatásos fogyás éhezés nélkül? Ismerd meg a fehérjediétát!
Tweet Mindenki szeretne gyorsan és hatásosan leadni néhány kilót bizonyos időszakok, de főleg a lengébb ruhákat igénylő nyári szezon érkezése előtt. Ha te sem igazán szeretsz éhezni, ellenben valami hatásos eredményt akarsz, érdemes lehet kipróbálnod a fehérjediétát, melynek segítségével mindössze 2 hét alatt akár kilót is leadhatsz, noha azért nem árt odafigyelni, mert hosszabb távon, életvitelszerűen ez a módszer nem alkalmazható.
A diéták azonban nem is erre szolgálnak, mint ahogyan a fehérjediéta sem, mely képes arra, hogy húsközpontú étrenddel biztosítsa számunkra a fogyókúrás hatást úgy, hogy közben szinte éhezés nélküli fogyás a káros szénhidrátokat veszi ki az étrendből. A fehérjediéta közel hasonló alapon működik, mint a szétválasztó- vagy éhezés nélküli fogyás 90 napos diéta, de érdemes tényleg betartani a kapcsolódó aranyszabályokat.
Az egyik ilyen a kéthetes határ mellett az, hogy a kúra során kizárólag szénsavmentes ásványvizet, esetleg cukormentes teát és kávét fogyaszthatunk, mint folyadék, minden más, így az alkohol és a gyümölcslé is tilos, kivéve akkor, ha nem dobozos, hanem százalékos gyümölcslével van dolgunk.
Vigyázat, a dobozban kínált, százalékosnak hirdetett gyümölcslevek jelentős része is erőteljesen cukros lötty, tehát átverés! Ezen felül két hét után térjünk vissza az eredeti étkezésünkhöz, de ha megtetszett néhány eleme a fehérjediétának, át is vehetünk belőle néhány dolgot, és ha meg akarjuk tartani új súlyunkat, akkor talán érdemes is változtatni.
Életmódváltás és fogyás éhezés nélkül
A fehérjediétához kapcsolódó egyhetes mintaétrend: 1. Ebédre együnk spenótot, méghozzá két főtt tojással, és hozzá annyi zöldséget, amennyit szeretnénk. Vacsorára aztán jöhet egy nagyobb szelet grillezett hús, amihez borsót vagy zöld köretet készíthetünk. Estére ugyanezt a salátát elővehetjük, és egy nagy szelet sonka társaságában ehetjük meg a maradékot.
Vacsorára ilyen esetben könnyed élelmet válasszunk, például egy nagy pohár natúr joghurtot és szezonális gyümölcsöket.
Vacsorára aztán jöhet valamilyen nagyobb szelet sovány hússzelet, méghozzá frissen készített zöldsalátával. Ha elfogy a teljes csirke, az sem baj, de azért ügyeljünk rá, hogy mellé legyen valami zöldség is.
Teljes írás.