Hasi fogyás. Így szabadulj meg a hasi zsírtól 14 nap alatt! | Well&fit
- Vastagbél öntözése segíthet a fogyásban
- A törlés kéréséig
- Fogyni két nap alatt gyorsan
Tweet Hízás esetén a legtöbb embernél általában rögtön a hason, a derék körül jelennek meg elsőként a felesleges kilók. Bizonyára sokan észrevették már, hogy amilyen gyors tud lenni a súlygyarapodás, olyan nehezen lehet leadni a többletet, pláne hasi fogyás esetén.
Hogy miért van ez így, az majd egy másik cikkünk témája lesz, ezúttal olyan fogyókúrás tippeket szeretnénk adni olvasóinknak, melyek komoly segítséget tudnak nyújtani a hasi zsír eltüntetésében.
Lássuk a leghatásosabbakat: Ha fogyni akarsz, nem elég egy villámdiéta A villámdiéták többsége óriási átverés. Nemcsak teljesen nonszensz ugyanis azt várni a szervezettől, hogy hasi fogyás nap alatt kilóktól szabaduljon meg, hanem józanésszel gondolkodva is szembe megy a racionalitással, hogy a hónapokig felgyülemlő zsírt nap alatt egyszerűen csak eltüntetjük magunkról.
Nyilván más a helyzet, ha varázserővel áldott meg minket az élet, de minden más esetben a hasi zsírréteg leadásához óriási kitartásra, valamint komplett életmódváltásra van szükség, ami az első hetekben egy intenzív fogyókúrás módszerrel indít, majd utána beállít nekünk egy olyan minden egyes nap követhető étrendet és mozgáskultúrát, amit utána éveken át tudunk majd követni súlyunk normalizálódása, illetve megtartása érdekében.
Hogy mi kell ehhez? Alakítsuk át az étrendünket Nyilván tág fogalomkör az étrend módosítása, és maximálisan hasi fogyás abban, hogy ezt nehéz egyik napról a másikra kivitelezni, de tapasztalatból mondjuk, hogy elegendő hasi fogyás elkezdeni, és utána minden jön majd magától.
Először például csak simán hagyjuk el a cukrot, és keressünk helyette más alternatívákat, mézet, természetes édesítőszereket és így tovább. Aztán folytassuk a zsíros ételek, a vörös húsok háttérbe szorításával. Nem kell feltétlenül és teljes egészében kivenni ezeket az étrendünkből, de érdemes minimalizálni, helyettük áttérni a csirkehúsra, illetve a halételekre, amivel nemcsak a zsírt minimalizáljuk, de helyére olyan értékes hasi fogyás zsírsavakat helyezünk, melyek segítenek egészségünk védelmében, az anyagcsere felgyorsításában, végső soron pedig a fogyásban.
Ezen felül az étrend módosításához tartozzon még a fehér lisztből készült ételek kivonása. A kenyeret érdemes elfelejteni, vagy teljes kiőrlésű típusra cserélni, de ugyanez a helyzet a tésztafélékkel is, hiszen hiába nem tartalmaznak zsírt, olyan sok szénhidrát van bennük, hogy az jelentős mértékben hozzájárul a hasi zsírréteg növeléséhez.
Az életmódváltáshoz kapcsolódjon továbbá a vízfogyasztás növelése is. Próbáljunk meg minél több vizet és cukormentes folyadékot bevinni a szervezetünkbe — az egészségesnek hazudott gyümölcsleveket is kerüljük el, kivéve ha mi facsartuk ki őket —, ezen felül hasi fogyás próbáljunk meg minél több rostot enni, ami az anyagcsere és a fogyás terén kiváló, pláne hasi zsír esetén.
HASRÓL FOGYÁS - célzott zsírégetés
Mozogjunk legalább minden másnap Ne is álmodjunk azonban arról, hogy hasi fogyás az étkezésünk módosításával látványos eredményeket érhetünk el. Bár elengedhetetlen ahhoz, hogy csökkentsük a bevitt kalóriák mennyiségét, ezzel nagyjából nullára hozhatjuk csak ki magunkat, tehát a fogyás még nem feltétlenül fog beindulni, hiszen a kevesebb kalória éhezéssel jár, ami ugyebár tartalékoló üzemmódra kényszeríti a szervezetet.
Ellenben a mozgással mínuszba indíthatjuk az elégetett kalóriák mértékét!
Felesleges kizárólag a hasunkra edzeni, inkább általános, az hasi fogyás testet megmozgató, hasi fogyás zsírégetést indító edzésformát válasszunk, hiszen ha beindul folyamat, akkor az minden testrészünkre pozitív hatást gyakorol.
