Fogyás fagyasztott ételekkel. 21 napos diéta: teljes átalakulás, éhezés nélkül! | smart54.hu

Egy mozgalmasabb nap utáni estén, ha se időd, se kedved nincs főzni, még mindig jobb fogyás fagyasztott ételekkel a mirelit vacsora, mintha junkfoodot ennél — bizonyították a Kísérleti Biológia Konferencián.

Azok a felnőttek, akik a gyorsétel helyett a fagyasztott harapnivaló mellett döntöttek, átlagosan mal kevesebb kalóriát fogyasztottak, ráadásul több zöldséget, salátát, babot, teljes kiőrlésű gabonát és magasabb fehérjetartalmú ételeket ettek, mint azok, akik a valamelyik gyorsétterem étlapjáról választottak, üres kalóriákkal teli ételt.

Kim Krumhar, az egyik híres élelmiszeripari vállalat tudományos táplálkozási tanácsadója szerint a vizsgálat eredménye azt mutatja, hogy a fagyasztott élelmiszerek is fontos szerepet játszhatnak a mindennapi megfelelő tápanyagbevitelünkben.

Ez az izgalmas felfedezés segíthet abban, hogy a mozgalmasabb életet élő emberek lehetőség szerint az egészségesebb választásra törekedjenek.

A megnövekvő kereslet pedig az ipart is arra ösztönzi, hogy erre minőségibb ételekkel rukkoljanak elő. Természetesen a fagyasztott élelmiszerek esetében is mellé lehet nyúlni.

Mindig nézd meg, hogy mit írtak a csomagolásra! Ha egy adag maximum kalóriát, gramm fehérjét, 4 gramm rostot és nem több mint 5 gramm telített zsírt és miligramm nátriumot tartalmaz, akkor nyugodt szívvel a kosaradba teheted.

Még jobb, ha friss zöldségeket is hozzá tudsz adni az étkezéshez, mert sokkal inkább telítve érzed majd a gyomrodat, emiatt pedig később leszel újra éhes. Fogyás fagyasztott ételekkel feledd, hogy nemcsak egyetlen étkezés számít, hanem az is, mi mindent eszel meg egész nap.

Az már ismert, hogy a gyorsétteremnél jobban jársz a mélyhűtőből előhúzott falatokkal, de azért próbálj meg csak egyetlen étkezést így megoldani naponta, a többi inkább legyen friss étel. Fotó: Profimedia — Red Dot.