Fogyókúrás botok
Tartalom
- Fogyokura | smart54.hu
- Hogyan válasszunk Nordic Walking botokat? - inSPORTline
Túrázás Botos kérdések: ezért ne keverd össze! A túrázás és nordic walking két különböző sportág, így a felszerelések is eltérnek.
Hogyan válasszunk Nordic Walking botokat?
Lehet, elsőre jó ötletnek tűnik nordic walking-botot használni túrázásainkhoz vagy fordítva, de számos fogyókúrás botok van, hogy ne tegyük. Ha a nordic walking a kedvenc szabadidős sportunk, bizonyára van már két nagyon jó botunk, de ugyanez elmondható akkor is, ha inkább túrázással kapcsolódunk ki.
Ebben a cikkben arról ejtünk néhány szót, miért nem jó összekeverni a két segédeszközt, azaz miben különbözik egymástól egy nordic walkinghoz használt és egy túrabot.
5 fatális hiba diétában - Diéta tippek, tanácsok
Teleszkóp A túrabotok teleszkóposak, a nordic walking-botok nem. Túrabotnál ez több szempontból is lényeges.
Egyrészt praktikus okból: amikor éppen nem használjuk a botot, összecsukva könnyebben tárolhatjuk. Akár a hátizsákunkba tesszük, akár annak külsejére erősítjük, szinte fel sem tűnik, hogy nálunk van. A teleszkópos tulajdonság túrázás közben is hasznos.
Botos kérdések: ezért ne keverd össze!
Amikor hegynek felfele megyünk, rövidebbre állíthatjuk a botot, amikor pedig lejtőn ereszkedünk, hosszabbra. A kényelem ezáltal mindig biztosítva van. Nordic walking esetén adott hosszúságú botot használunk, amelyet előtte a boltban választottunk ki.
A teleszkóp kifejezetten hátrányos, a bot leszúráskor rosszabbul nyeli el a rezgéseket, az illesztéseknél akár el is törhet. A bot megfelelő hossza általában testmagasságunk 68 százaléka. Markolat és pánt Túrabotok esetében hajlamosak vagyunk kis jelentőséget tulajdonítani ennek a fogyókúrás botok részletnek. A markolat legyen kényelmes, lehetőleg készüljön olyan anyagból, amely akkor sem csúszik, ha izzad a tenyerünk.
Ugyanakkor a pántot nem sűrűn használják a túrázók: lejtőn fogyókúrás botok ellenjavalt, hiszen ha esésnél nem tudjuk belőle gyorsan kibújtatni a kezünket, súlyosan megsérülhetünk.
Nordic walking esetében a pántnak sokkal nagyobb a szerepe: ha jól rögzítjük kézfejünkhöz, a botot nyitott tenyérrel is használhatjuk, nem kell fogni a markolatot.
Másra tervezték A túrabot fő funkciója a támaszkodás.
- Botos kérdések: ezért ne keverd össze! | CsupaSport
- Fogyokura pajzsmirigy | smart54.hu
Amikor hegynek felfelé megyünk, a gyorsabb haladást segíthetjük vele, lefelé jövet kímélhetjük ízületeinket. A nordic walking-botok ezzel szemben nem kiegészítők, hanem a mozgáshoz elengedhetetlen kellékek.
Zsírégetés a természetben – Nordic Walking
Általában sík terepen haladunk, nem kell leküzdenünk szintemelkedést. A botokkal a felsőtestünket is megdolgoztatjuk, ami által még gyorsabbak lehetünk.
Más a hegyük A túrabotok fémhegye segít abban, hogy nehezebb, kövesebb, kavicsosabb terepen is le tudjuk szúrni. Nordic walking közben azonban sokkal egyenletesebb terepen túrázunk, többnyire föld- vagy zsírégető nindzsa megyünk.
A botok végére ezért úgynevezett gumitappancsot húzunk, amely megfelelő rugalmasságot és sokkal gördülékenyebb haladást biztosít.
Egy bot, amivel csodálatos alakot formálhatsz: ismerd meg a Gymstick Muscle-t
Ha rendszeresen megyünk túrázni, számítsunk rá, hogy a gumitappancs néhány héten belül elkopik, és le kell cserélnünk. Tanulni kell Amíg egy túrabot használata különösebb előképzést nem igényel, a nordic walking-botokkal járást erősen ajánlott megtanulni. Csak ebben az esetben haladhatunk ugyanis kellő hatékonysággal, és érhetjük el azt, hogy a sport jótékony hatásai — például a fogyás — nálunk fogyókúrás botok jelentkezzenek.
Segítséget a botot árusító üzletben tipp: ahol nem értenek hozzá, ott inkább ne vegyünk fogyókúrás botok ha csoporttal megyünk nordic walkingolni, a túravezetőtől kérhetünk.