Fogyjon le 15 kg-ot 4 hét alatt

Fogyhat 4 hét alatt

Keress receptre vagy hozzávalóra

Farkas Kitti Ahogy Gabi látja: Gabi vagyok, 47 éves, van egy kislányom, egy sokat utazó férjem és egy nagyon pörgős munkám. Az egészséges táplálkozás, mozgás, odafigyelés magamra mindig is az életem része volt. De lehet a korral járó hormonális változások miatt, vagy az is lehet, hogy kevesebbet mozogtam, többet ettem, de egyszer csak azon kaptam magam, hogy nem mennek rám a ruháim. Egyik reggel elsírtam magam öltözködésnél, mert semmi nem jött rám.

Szembesültem azzal, hogy 70 kiló vagyok, kiló helyett.

  1. Lefogy 5 kis étkezés nap
  2. Hogyan lehet zsírégetni a hasnyálmirigy körül
  3. 4 hét alatt bomba alak? A last minute fogyókúra előnyei és hátrányai
  4. Ahhoz, hogy jóval több kalóriát égess el, mint amennyit szervezetedbe beviszel, a fogyás pedig látványos és tartós legyen, elengedhetetlen, hogy egy olyan fogyókúrás programot válassz, melyben a testmozgás és a diéta egyaránt fontos szerepet kap, illetve tökéletesen kiegészíti egymást.
  5. Fel fognak segíteni a fogyásban
  6. Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót
  7. 4 hét alatt mínusz 4 kiló - ezt kell tenned az egyszerű fogyáshoz | smart54.hu

Eldöntöttem, ez így nem mehet tovább. Kittit a munkám révén ismerem, mivel én főnővér vagyok azon a klinikán, ahol ő altat nálunk műtéteknél, endoszkópos beavatkozásoknál, illetve segít a programjával a fogyni vágyókon. Nekem, aki orvosok között él, tudom, mennyivel jobb, ha szakszerű kezekben foglalkozunk a testünkkel, egészségünkkel, ezért mindenképpen a programját akartam kipróbálni, és már nagyon vártam, hogy induljon.

Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót

Ennek köszönhetően több, mint 5 kilót fogytam, és kifejezetten jól bírtam. Pedig mielőtt belevágtam, kicsit tartottam a Speed szigorúságától.

fogyhat 4 hét alatt

Na jó, nem is kicsit féltem, főleg a reggeltől. Nem tudtam, hogy fogom bírni a nap első felét egyetlen reggelit helyettesítő shake-kel. Pörgősen indul ugyanis minden napom: felkelés, gyerek elszállítása az iskolába, aztán be a munkahelyemre, ahol rengeteg pácienst látunk el, és mindig elég feszített a délelőtti műszakom.

fogyhat 4 hét alatt

Ráadásul, hogy még inkább megnehezítsem a magam számára a diétát, pont húsvétkor gondoltam azt, akkor most elkezdem. Az elhatározás azonban elhatározás, ezért szervíroztam a családnak a jó kis húsvéti reggelit, magamnak a turmixot. Kíváncsi voltam, mikor leszek farkaséhes, de egyáltalán nem lettem az.

Fogyjon le 15 kg-ot 4 hét alatt

Végig nagyon jól bírtam a diétát, nem esett különösebben nehezemre a betartása, és fáradtságot se éreztem. Heti kétszer biciklizem, jobban megy a mozgás, mint korábban. Ráadásul nem voltam kívánós sem, még akkor sem amikor a lányomnak palacsintát sütöttem.

  • Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót Fogyás 4.
  • Hogyan inspirálja az álmokat kedvesének Négy hetes étrenddel akár 10 kg-ot is fogyhat, és élvezheti az ajánlott Bentolit-ot azoknak, akik fogyni akarnak anélkül, hogy elveszítenék a hólyaghurutot.

Nem bánom, hogy most már az Easy-vel folytatjuk a végcélig, de jó döntés volt, hogy ilyen erőteljesen sikerült beindítanom a fogyásomat. Úgy érzem, el fogom érni könnyen a célt és az biztos, hogy oda, a 70 kilóra visszamenni már nem fogok.

A kollégáim látták ezt az időszakot és a hatékonyságát, ha jól számolom, jelenleg öten csinálják már a programot. De fogyhat 4 hét alatt az a BIA-mérés?

Fogyás 4. hét, 5 kiló mínusz végleg, 4 hét alatt - Fogyókúra | Femina

A közhiedelemmel ellentétben élő emberen nem lehet zsírt mérni, még zsírmérleggel sem! Különböző adatokból következtetni lehet csak, hogy mennyi a szervezetünk zsírtartalma.

  • Arra viszont jó, hogy beindítsa a tartós fogyáshoz vezető életmódváltást.
  • A női hormonháztartás nemcsak azért felel, hogy megtapasztalhasd a világ egyik legszebb áldását, vagy, hogy a szexualitás terén kiteljesedhess.

A szervezet összetételéről a leggyorsabban és legegyszerűbben BIA-méréssel szerezhetünk pontos információt. Egy speciális, rendkívül érzékeny és ezért nagyon pontosan dolgozó orvosi műszert használtunk a mérésre.

Gabinál a mérési eredmények alapján tehát látszik, hogy összesen az elmúlt egy hónapban 5. Testösszetétele a jelentős mértékben változott.

fogyhat 4 hét alatt

A diéta mellett 0. Megállapíthatjuk, hogy a fogyás teljes mértékben zsírból történt, és nemhogy megőrizni, de gyarapítani is tudta az izomzatát.

Energetikus, jól érzi magát! Sportolást is jól bírja.

Csak le kell fektetni bizonyos szabályok, és fokozatosan haladni a cél felé. Gondold át, miként tudnál több zöldségetgyümölcsöt az étrendedbe csempészni, és azt is, mire cserélheted le az eddig fogyasztott zsírosabb vagy szénhidrátdús fogásokat. Találd ki pontosan a heti menütés csak ehhez vásárolj! Ha eddig mindennap nassoltál, térj át arra, hogy csak minden második napon eszel valami édességet, és akkor is délelőtt és csak keveset, pl.

A zsírraktárai kiürülőben, már kevés rajta a felesleg, így azt javasoltam neki, hogy annak ellenére ha nem is érzi, hogy fárad a torna alatt, előtte mindenképp tegyünk be egy snack étkezést, hogy az izomállomány ezután fogyhat 4 hét alatt így megmaradjon, és csak a zsírraktár ürüljön. Egy hónap múlva, ha minden igaz, Gabi eléri az álomsúlyt, nagyon várom a kontrollt én is!

Kíváncsi vagy a mérési eredményre?

Gabi engedélyével, felteszem nektek, nézzétek meg.