Egyél amit csak akarsz és fogyj le. Egyél, amit szeretsz, és fogyj egy életre
Persze nem mindegy, hogy mit. Mindenki ezt nézi most!
Mit egyél este ha fogyni akarsz - vakantiehuizen. Sokszor azért nem fogyunk, mert még mindig fogyasztunk olyan ételeket, ami miatt nem csökkenek a zsírpárnák. Az alábbi 7 ételt például felejtsd el, ha karcsúbb alakra vágysz. Sült krumpli, chips A krumpli alapvetően hasznos tápanyag, ám sütéskor megszívja magát olajjal és jóformán csak egy szénhidrát és zsír bomba marad belőle.
Csak nem mindegy, hogy mit. A lényeg abban rejlik, hogy cseréld le a finomított, cukros, előre elkészített ételeket egészséges változatukra. A fehér rizs, tészta és kenyér helyett egyél teljes kiőrlésűt, az édességek helyett gyümölcsöt.
Egyél fogyassz sok halat és zöldséget. Ezek is érdekelhetnek Ugyanakkor a legjobb, hogy néha megjutalmazhatod magad egy pohár vörösborral, egy maréknyi olajos maggal sőt egy kocka csokoládéval is.
De akkor mégis mitől fogsz fogyni? Így hamarabb jóllakottnak érezheted magad és később éhezel meg, mert így a vércukorszinted csak lassan emelkedik.
A rostok segítik az emésztést így elősegítik a fogyást. Menüterv Fogyassz naponta másfél-két liter vizet vagy cukrozatlan gyógyteát. Ízesítheted az alábbi ételeket fűszerekkel, citromlével, esetleg ecettel és mustárral is.
Reggeli Kötelező elem: egy csésze cukor nélküli zöld tea Főzz zabkását egy csésze zabpehelyből és egy csésze szójatejből ha lehet, akkor kalciummal dúsítottat válassz. Fontos információk.
