Keress receptre vagy hozzávalóra

30kg fogyás, Így fogytam 30 kilót fél év alatt

Így fogytam 30 kilót fél év alatt Life. Ismerd meg a történetét!

30kg fogyás

A jogi egyetemen rengeteget tanultam éjszakába nyúlóan, 30kg fogyás jöttek az éjjeli étkezések is. Amikor pedig férjhez mentem, és jöttek a gyerekek, nagyon sokat híztam, és a szülés után nem sikerült leadni. Vagy én nem voltam eléggé kitartó, vagy a diéta nem volt nekem való. Mindenesetre minden egyes alkalommal visszajödtek rám a kínkeservesen leadott kilók.

Egy kis énidőre vágytam, ezért elmentem egy wellnessbe kikapcsolódni, relaxálni. A recepciós hölgy adott nekem egy egyméretű ruhát, amit a spa területén használni lehet. A ruha azonban nem jött fel rám.

25 kilogramm fogyás - Fogyókúra | Femina

30kg fogyás is tudom elmondani, mit éreztem, nagyon megalázó volt. Vissza kellett mennem a recepcióra megkérdezni, hogy nincs-e egy nagyobb 30kg fogyás, akár egy köntös, amit viselhetnék.

Legszívesebben elsüllyedtem volna. Hat hónappal azután, hogy belevágott az 30kg fogyás, már 30 kilóval könnyebb voltForrás: Charlene Bazarian Ahogy a kövéreknek való köntösben álltam az öltözőben, végre megéltem az "aha" pillanatot.

Így fogytam 30 kilót fél év alatt

Éreztem, hogy nem akarok így élni tovább. Ekkor döbbentem rá valójában arra is, hogy mennyit híztam az évek alatt, és mennyire elhagytam magam.

Néztem magam a tükörben és nem ismertem magamra. Potyogtak a könnyeim. Amennyire borzalmas volt ez a tapasztalat, annyira fontos mérföldkő lett az életemben.

Baranyai Enikő kiló. Ennyinél tartok most. Eddig rohantam, és mindent azonnal akartam.

Eldöntöttem, hogy változtatok. Korábban nagyon sok diétás étrendet kipróbáltam. Habár akkor ezek nem váltak be, arra jók voltak, hogy legyen rálátásom arra, melyek az egészséges és egészségtelen ételek, fogások.

Leültem, és listát írtam arról, mire kell odafigyelnem az étkezéseim kapcsán. Lemondtam mindenféle "fehér" ételről: leálltam a cukorral, a fehér tésztákkal, a fehér kenyérrel, a fehér rizzsel. Rájöttem arra, hogy sok rejtett cukrot is fogyasztok, például az üdítők által, így ezeket is abbahagytam.

Látványos fogyást produkál a módszer: képeken a kiló súlyvesztés - Fogyókúra | Femina

Reggelire általában tojást ettem salátával vagy spenóttal, aztán tízóraira egy marék magvat, például mandulát. Ebédre is sok zöldséget ettem, hozzá pedig valamilyen húst, általában pulykát. Uzsonnára, 3 óra körül még egy kevés mandulát és bogyós gyümölcsöket, majd vacsorára barna rízst, zöldséget és halat vagy rákot.

30kg fogyás

Ebédre is sok zöldséget evett, hozzá általában pulykát párosítottForrás: Charlene Bazarian Közvetlenül a wellnessben tölött nap után elkezdtem az edzéseket is.

Nem volt elég önbizalmam, hogy edzőterembe menjek, ezért otthon edzettem különböző DVD-kre három hónapig. Ekkor hallottam, hogy a közeli edzőteremben Carla Dunlap egykori testépítő és Ms. Olympia tart órákat.

Így fogytam 30 kilót fél év alatt

Elhatároztam, hogy felveszem vele a kapcsolatot. Heti egyszer jártam hozzá, nagyon sokat tanultam tőle.

30kg fogyás

Idővel két plusz alkalmat is beiktattam, amikor egyedül végeztem el az 30kg fogyás átbeszélt gyakorlatokat. Hat hónappal azután, hogy belevágtam az életmódváltásba, már 30 kilóval könnyebb voltam. Bármikor visszanézek erre az időszakra, hihetetlen büszkeség tölt el. Az "aha" pillanatom óta minden nap minden egyes feladatot elvégeztem, olyan lett számomra mindez, mint az esti fogmosás: valami, amit kérdés nélkül megcsináltam.

Mathapelo - mínusz 17 kg

Elvégeztem a feladataimat, és meglett az eredménye. Heti egyszer edzőteremben járt, később két plusz alkalmat is beiktatottForrás: Charlene Bazarian Miután közel 45 kilót fogytam, elhatároztam, hogy másokkal is megosztom a történetemet. Blogot indítottam, test karcsúsító di semarang másokat is inspiráljak.

30kg fogyás

Elképesztő dolog azt olvasni, hogy valaki, a világ másik feléről 30kg fogyás te történeted miatt vágott bele az életmódváltásba, hogy jobb életet alakítson ki magának. Ennél többet nem is kívánhatnék.